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在肖飞每天的不懈努力下，《莽牛劲》的修行很快突破到了第四层，刀法的修行促进了肖飞肉体的协调能力，在不运行**，单纯修炼的刀法的时候，肖飞也能刷得虎虎生威。
运足双臂之力，肖飞一刀斩下，手臂粗细的树桩也能应声而断，这只是单纯运用双臂的力量。现在的肖飞还不能做到躯干和上肢的协调用力，按照《莽牛劲》的要求，肖飞先将力量贯穿于整个腰身，接着通过躯干与双臂的玄关之处带动双臂实现躯干与双臂的一次联动。
当我们不追求力量和力的运用的实际效果的时候，这是一个看起来很简单的动作，可是练功追求的是发挥身体潜能的极致，并最终能够有所突破。经过不知多少次的用力练习，肖飞从双脚和腿部开始一次次的训练，提升身体的力量。
现在的肖飞，双脚站定坚如磐石，腰身运功胸腹和背部肌肉的肌肉硬如生铁，双臂能抓起千斤的重物。身体各部位的修行，达到了肖飞自己认知的极限，肖飞很难想象自己修行到最后还能不能称得上是一个人。
肖飞没有见过别人都用修行的力量来做什么，可是肖飞自己知道自己的修行的力量，暂时来说除了让自己看起来来很强大，其实什么用也没有。
双臂运行**仿佛只有强化双臂的功能，一边运功一边挥动双臂，肖飞是做不到的。正如以前运功的时候迈动双腿，只是让自己站得更稳定一样，躯干的练习则是让肉体更结实，双臂的训练自己提升了双臂的力量。
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