《[江直树×江猛]恶作剧吻不吻》转载请注明来源:比奇屋biqiwu.org
等到第二日,轮流带人又改成了机车与公车混坐,江直树带着哼哼唧唧的小鬼去挤公车,开到约莫三分之二的路程时,遇上了队长尚源伊。
于是又临时改成了跑步去上学。
中途又遇到了阳平野狼四人,跑步的队伍逐渐扩大,等奔到篮球馆楼下时,几乎一半以上的社员都加入了跑步的队伍。
这一天的早训尤其痛苦,教练看社员似乎精神不错,干脆临时把早锻炼改成了在学校附近的乡间道路上越野慢跑5000米。他不知从哪个仓库找出了一条绳子,社员如同开小火车一般一个人接着一个人,他抱着胳膊在一旁指挥。
快点!跟上!绳子都在拖着你跑啊!
等到还剩下1000米,社员们气喘吁吁从他面前跑过,教练哼起了歌,还是一首老的掉牙的《爱拼才会赢》,自我感觉良好极了,社员们连翻白眼的力气都挤不出,拼着命跑完了最后的1000米。
从乡间道路走回到篮球馆的十五分钟权休息,社员们很快根据着自己的训练计划忙碌起来,江猛五人甩着书包,去美术教学楼上专修课。
江直树倒是有一天的空闲。
他练了五组左右1-3道假动切入、上下举1-3次假动,而后又配合教练开始测社员的重量训练数据和爆发力训练。蹲举、高拉、直立双手上举、屈膝举手上举等十三个重量数据,和低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳等八个爆发力数据,朱教特意选择了在社员疲劳运动后再测这些数据,这样的数据更为贴近比赛现实需要。
谁的爆发力更强,谁更能在疲劳下打出快攻,谁在场上的时间能更长,测出数据不是目的,针对这些数据再次修改训练方式才是最终的目的。
他午饭时也与尚源伊坐在一起,两人桌前叠放着一本又一本的资料。
“这本是去年比赛后学长们集中的我们输球的具体数据,这本传闻是国立体大的训练资料,真假性还不知,这几本是教练写的,还有这本是今天上午的数据。”
朱教规定的是,个人的训练数量、方式和体能数据每个星期都要根据新的情况更换一次,星期五的下午是观看去年对手的比赛视频,集中分析讨论。
“所以……麻烦你了。”
尚源伊双手合十,诚恳地看向他。
江猛五人的数据是下午经过两小时的高强度锻炼后所测,朱教还即兴让江猛打了一场快攻,让他去防守。江猛的球技再好,面对着下午没有任何高强度训练,体力充沛的他,也是败下阵来,江猛最后背投一个球,转了几圈没有入框。
“爆发力不错。”
“恩,或许再锻炼几个礼拜,这个球就可以进了。”
两人站在了瘫倒在地上的江猛身边,完全像是一副讨论生猪肉的语气,江猛愤恨地抬腿踢了踢江直树。
“既然这么有活力,那再来两组快打训练吧。”
江直树啪的一声合拢资料本,蹲下去,伸手捏着小鬼的脸往外拉。
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